什么是葉酸

隨著人們生活水平的提高，部分保養(yǎng)品和常用藥物逐漸進入了家庭日用品行列，這里就不得不提一下葉酸這種藥物了。葉酸是每一個已婚女性應該了解的藥品，這個時候，很多人存了滿腦子的疑問：什么是葉酸？為什么要吃它？吃了有啥用？提前多久吃最好？吃到什么時候結(jié)束？小編在這里給大家一一解答。葉酸是維生素家族的一員，也叫維生素B9，是一種水溶性物質(zhì)，最初是從菠菜葉中提取得到的。是人體內(nèi)細胞生長和分裂、繁殖過程中的必需物質(zhì)。其實無論男女老少，都離不開葉酸！普通人在注意營養(yǎng)均衡情況下，只要不挑食、不偏食，每天攝入足量的新鮮蔬菜、水果和肉類，就可以滿足我們對葉酸的需要。但是，因為特殊的生理狀態(tài)，孕婦對葉酸的需求量遠遠比正常人高出很多。

除了準媽媽，準爸爸也要吃葉酸嗎？要！很多人以為只有準媽媽需要補充葉酸，其實準爸爸也最好一起補。這是為什么呢?因為對于準爸爸來說，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

啥時候開始補充葉酸效果最好？備孕時吃葉酸為最佳時期！懷孕初期（3～6周）正是胚胎中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也最易受到致畸因素的影響。另外，葉酸并不是你現(xiàn)在吃了立馬就能補充到位，它大概需要4周的時間才能完全發(fā)揮作用。備孕前的3-6個月吃葉酸效果最好。備孕期以及孕期葉酸每日的推薦服用劑量為0.4毫克。

孕婦補充葉酸要吃到什么時候停？可以吃到寶寶出生！也有人說，葉酸吃到妊娠滿3個月就夠了。其實，隨著妊娠的進展，除了胎兒生長發(fā)育外，孕中晚期，母體對葉酸的需要量更大。因此，葉酸可以吃到妊娠晚期甚至到寶寶出生。

葉酸有副作用嗎？其實葉酸本身無“毒”，但也別多吃！葉酸是水溶性（可以溶于水）的維生素，并不會在脂肪中堆積。如果體內(nèi)有過多的葉酸，就會通過尿尿或便便排出，一般不會引起中毒。但不代表吃多少都行，一般情況下，大劑量的補充葉酸是沒必要的。

葉酸對孕婦有多重要？首先，可以降低寶寶出生帶有缺陷的風險。葉酸攝入不足可能導致宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒畸形、早產(chǎn)和出生低體重等，而且智力發(fā)育也可能會受到影響。其次，降低孕婦貧血、妊娠期高血壓綜合征等患病機率。孕中晚期，母體需要更多的血容量來滿足妊娠需求，若此時葉酸補充不足，可能會造成孕婦貧血（巨幼紅細胞性貧血）、妊娠期高血壓綜合征、胎盤早剝等。此外，吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃，空腹吸收的效果好。